Vorkenntnisse: nicht erforderlich

Pilates ist ein ganzheitliches und effektives Ganzkörpertraining, das Körper und Geist in Einklang bringt. Im Mittelpunkt steht die bewusste Verbindung von kontrollierter Bewegung und gezielter Atmung – für mehr Stabilität, Stärke und Ausgeglichenheit im Alltag.

Der Fokus liegt auf dem Aufbau und der Kräftigung der tief liegenden Muskulatur, insbesondere im Bereich von Bauch, Beckenboden und Rücken – also genau dort, wo unsere Körpermitte („Powerhouse“) sitzt. Gleichzeitig werden Haltung, Balance, Beweglichkeit und Körperbewusstsein geschult.

Pilates eignet sich für alle Fitnesslevels. Egal ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung mitbringst – Es bietet für alle das passende Training und ist perfekt für alle, die sich selbst und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

Besonders auch während der Schwangerschaft bietet es eine wohltuende Kombination aus sanfter Bewegung und gezieltem Muskelaufbau, die den Körper unterstützt und stärkt. Unsere Trainerin ist speziell dafür ausgebildet und begleitet dich mit Fachwissen und Einfühlungsvermögen.

Die Übungen finden überwiegend auf der Matte statt und werden fließend und konzentriert ausgeführt.

Matten sind vorhanden. Bitte bring ein Handtuch, etwas zu trinken und gute Laune mit.

Lerne deinen Körper besser kennen, finde dein Gleichgewicht und tanke neue Energie – mit Pilates im Tanzparadies.