Vorkenntnisse: nicht erforderlich
Pilates ist ein ganzheitliches und effektives Ganzkörpertraining, das Körper und Geist in Einklang bringt. Im Mittelpunkt steht die bewusste Verbindung von kontrollierter Bewegung und gezielter Atmung – für mehr Stabilität, Stärke und Ausgeglichenheit im Alltag.

Der Fokus liegt auf dem Aufbau und der Kräftigung der tief liegenden Muskulatur, insbesondere im Bereich von Bauch, Beckenboden und Rücken – also genau dort, wo unsere Körpermitte sitzt. Gleichzeitig werden Haltung, Balance, Beweglichkeit und Körperbewusstsein geschult.

Die Übungen finden überwiegend auf der Matte statt und werden fließend, gelenkschonend und konzentriert ausgeführt – ideal für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.

Pilates eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene und ist auch eine hervorragende Trainingsmethode für Schwangere, da es sanft und stärkend zugleich wirkt.

Matten sind vorhanden. Bitte bring ein Handtuch, etwas zu trinken und gute Laune mit.

Lerne deinen Körper besser kennen, finde dein Gleichgewicht und tanke neue Energie – mit Pilates im Tanzparadies.